Пекан в скорлупе Экстра

Орех пекан родом из Северной Америки, имеет нежный маслянистый вкус и отличается высоким содержанием полезных веществ. Хотя он менее известен в России, этот орех заслуживает особого внимания благодаря своему составу и положительному влиянию на здоровье.

Основные полезные свойства ореха пекан:

• Содержит мощные антиоксиданты: Пекан богат полифенольными соединениями, такими как эллаговая кислота, танины и катехины, которые нейтрализуют свободные радикалы, предупреждая повреждение клеток и старение организма.
• Имеет высокое содержание здоровых жиров: Большинство жиров в пекане представлены мононенасыщенными жирными кислотами (олеиновая кислота), важными для сердечно-сосудистой системы, снижение уровня «плохого» холестерина (LDL).
• Предотвращает заболевания сердца: Употребление пекана ассоциируется с уменьшением риска инфарктов и инсультов благодаря позитивному воздействию на сосуды и артериальное давление.
• Богат витаминами и минералами: Среди основных компонентов выделяются витамины группы B, витамин E, магний, цинк, марганец и железо, играющие важную роль в обмене веществ, работе нервной системы и формировании костной ткани.
• Контроль массы тела: Несмотря на свою калорийность, небольшие порции пеканов обеспечивают длительное чувство сытости, регулируя аппетит и способствуя контролю над весом.
• Полезен для мужской репродуктивной системы: Исследования показывают, что наличие селена и цинка в составе делает пеканы хорошим продуктом для поддержания потенции и профилактики простатита.
• Оказывает антиканцерогенное действие: Антиоксиданты и фитохимические компоненты в пеканах способны защищать клетки и предотвратить возникновение рака простаты, груди и толстой кишки.
• Хорошее средство против диабета: Наличие клетчатки и ненасыщенных жиров в сочетании с низким гликемическим индексом делают пекан полезным дополнением рациона пациентов с диабетом второго типа.

Противопоказания и меры предосторожности:

При наличии аллергии на орехи, ожирении или проблемах с поджелудочной железой употребление пекана должно быть ограничено или исключено совсем. 

Итак, орех пекан обладает большим количеством полезных качеств, обеспечивая профилактику множества заболеваний и поддержание общей работоспособности организма. Важно лишь соблюдать разумные нормы употребления, учитывая высокую калорийность продукта.